Аллергия и физическая нагрузка

Влияние физических нагрузок при аллергии

Аллергия и физическая нагрузка

В настоящее время во всем мире отмечаются рост и тяжесть течения аллергических заболеваний. Увеличивается заболеваемость и среди спортсменов. Известно, что занятия физической культурой оказывают благотворное влияние на течение аллергии.

Более того, некоторые исследователи рекомендуют включать в комплекс лечения аллергических заболеваний физические упражнения, в частности дыхательные. Механизм положительного воздействия физических упражнений на аллергию до настоящего времени остается малоизученным.

Одни авторы считают, что это связано с повышением общей сопротивляемости организма, другие – с укреплением центральной и вегетативной нервных систем. Однако специальных исследований не проводилось. Нет научно обоснованных доз, режимов физических нагрузок для лечения данной патологии.

В то же время имеются и противоположные данные, показывающие, что физическая нагрузка может способствовать аллергизации организма. Так, в ряде случаев у спортсменов после физической нагрузки отмечается повышенная аллергическая реакция, иногда вплоть до развития анафилактического шока. Механизм этого явления также не изучен.

Если бы люди с аллергией тренировались больше, они испытали бы удивительное потрясение: открытые пазухи. Ведь аэробика – естественное противозаконное средство. Когда вы тренируетесь, кровеносные сосуды в носу сжимаются, поэтому через нос проходит больше воздуха. Это не все. Физическая активность может повысить сопротивление аллергенам.

Проблема состоит в том, что люди с аллергией обычно занимаются физкультурой меньше, чем остальное население. Они часто не могут заниматься на открытом воздухе и даже в закрытом помещении подвержены действию пыльцы, плесени и других опасных микроорганизмов.

Легко понять, почему многие аллергики не склонны тренироваться. В конце концов, упражнение может ухудшить аллергическое состояние, включая астму, аллергический ринит и крапивницу.

Почти каждый астматик и 40 процентов больных аллергическим ринитом испытывают некоторое усиление симптомов астмы, вызванное физическими упражнениями. Симптомы включают хрипение, кашель, одышку и затруднение дыхания.

Стесненность дыхания обычно начинается спустя 5-10 минут после начала выполнения упражнений и достигает пика через 5-10 минут после их завершения, а затем спадает в течение следующих 20-30 минут.

Во время выполнения упражнений емкость легких человека с астмой может понизиться на 50 процентов, говорят эксперты. В редких случаях физическая нагрузка может даже вызвать анафилаксию.

Такие опасные для жизни реакции обычно происходят, когда человек занимается физкультурой после употребления некоторых пищевых продуктов. Из-за воздействия, которое аллергия оказывает на качество жизни, люди могут прекратить заниматься физкультурой.

Этот процесс часто начинается в детстве, когда дети обнаруживают с тревогой, что они не могут не отставать от своих ровесников, не имеющих аллергии, на футбольном поле или в беге. Это те, кто не может пробежать дистанцию или находится вне игры.

Часто эти дети не получают никакой поддержки от преподавателей физкультуры и тренеров. Хотя теперь есть больше понимания, многие люди все еще думают, что эти дети – изгои.

Постоянные оскорбления на игровом поле могут сделать людей настолько застенчивыми при выполнении физических упражнений, что они готовы отказаться от любой деятельности, которая напоминает им о классе гимнастики. Они не наслаждаются физической активностью, стараются отойти от нее и стать завсегдатаем кушетки. Это создает потенциал для увеличения веса.

Тренируясь в закрытом помещении, вы можете избежать самых печально известных спусковых механизмов аллергии, особенно пыльцы и загрязнения, но не можете быть всегда уверены, что внутренняя окружающая среда не содержит аллергенов.

Сделайте все, что можете, чтобы уменьшить аллергический груз. Если вы сможете уменьшить ежедневное воздействие аллергии, то будете иметь больший уровень терпимости к другим воздействиям.

Как только вы создали окружающую среду без аллергенов, следующий шаг должен состоять в уменьшении риска развития астмы, вызванной выполнением упражнения или других симптомов. Это можно сделать, соблюдая следующие предосторожности.

Следуя им, можно поднимать уровень интенсивности тренировок. Ваша цель должна состоять в том, чтобы заниматься, по крайней мере, полчаса в день 5 дней в неделю, советуют эксперты.

* Избегайте выполнять упражнения, если у вас вирусная инфекция верхних дыхательных путей. Это увеличивает восприимчивость к астме, вызванной выполнением упражнения.

  • * Примите предварительно лекарство. Много различных режимов лечения рекомендуются для предотвращения астмы, вызванной выполнением упражнения, один из наиболее простых и наиболее эффективных способов состоит в том, чтобы сделать два вдоха из ингалятора, содержащего бета-агонистическое средство, например альбутерол (про-вентил), за 15 минут до начала выполнения упражнения. * Пейте больше жидкости, особенно перед началом упражнения. Это предотвращает обезвоживание, которое может особенно вредно для людей с аллергией, поскольку обезвоживание способствует накоплению слизи в легких.
  • * Выполните упражнения разминки. Разминка помогает легким постепенно приспосабливаться к увеличенным требованиям. Можно попробовать бег на месте в течение 2 минут или спринтерский бег в течение 20 секунд. Перегрузка легких для того, чтобы отреагировать на требования упражнения, увеличивает риск астмы, вызванной выполнением упражнения.
  • * Дышите через нос, что естественно отфильтровывает загрязнители, раздражители и аллергены. Это также согревает и увлажняет воздух прежде, чем он достигает легких.
  • * Остыньте. Разминка или легкое упражнение в течение нескольких минут после завершения комплекса упражнений может предотвратить внезапные изменения в температуре легких, которые часто вызывают приступы астмы, вызванной выполнением упражнения.
  • * Знайте свои пределы. Хотя аллергики не обязательно должны тренироваться менее интенсивно, чем другие люди, они действительно должны быть более осторожными. Не превышайте свои возможности.

Наконец, хотя гимнастический зал может показаться идеальным местом для тренировок, если у вас аллергия, не вступайте ни в какую секцию, пока не просмотрите место занятий тщательно; кроме того, определите качество места «по запаху». Ваш нос почувствует наличие плесени, моющих средств, духов и других аллергенов и раздражителей.

Если воздух в зале кажется хорошим, попросите руководителя показать несколько упражнений для разминки на дому. Выполняя разминку в течение нескольких дней, вы будете знать, предоставляет ли зал кров таким аллергенам, как пылевые клещи, которые процветают в местах с высокой влажностью, где есть изобилие частиц человеческой кожи.

Найдите другой зал, если разминка вызывает у вас чихание и хрипы.

Page 3

Если у вас астма, аллергический ринит или другие виды аллергии, вы можете все-таки тренироваться на открытом воздухе большую часть времени.

Чтобы использовать наиболее эффективно свою разминку, учтите следующие естественные советы.

Не забудьте принять лекарство перед разминкой и используйте те же принципы разогрева, которыми руководствовались в зале. * Избегайте тренироваться около дорог с интенсивным движением.

Мало того, что придется вдыхать больше выхлопных газов от транспортных средств, вы подвергнетесь большему количеству дорожной пыли, которая, согласно одному исследованию, содержит 20 различных источников аллергенов.

  • * Проверяйте интенсивность упражнения «испытанием разговором». Пока возможно продолжать беседу при выполнении упражнения, вы не нагружаете себя слишком сильно. Замедлите темп, если чувствуете головокружение или слабость.
  • * Надевайте маску от пыли, когда это необходимо. Так вы не позволите вредным частицам прилипать к дыхательным путям во время сезона опыления. И во время прохладной погоды маска от пыли поможет согреть холодный сухой воздух, который вызывает приступы астмы. Забудьте о ношении шарфа из шерсти или хлопка. Они испускают волокна, которые раздражают слабые легкие.

Есть периоды, когда вы не должны тренироваться на открытом воздухе. Занимайтесь в помещении, если количество пыльцы в воздухе превышает 1000, и в те дни, когда температура воздуха выше 32,2°Сили ниже 17,8°С.

Избегайте тренироваться вне зала в загрязненных местах.

В одном исследовании у людей с астмой, подвергнутых действию озона, на 9 процентов уменьшилась функция легких и появилась более высокая чувствительность к другим аллергенам.

Page 4

< Предыдущая СОДЕРЖАНИЕ Следующая >

Перейти к загрузке файла

  • 1. Ежедневные умеренные физические нагрузки оказывают на организм гипосенсибилизирующее действие, поэтому их можно рекомендовать для лечения (в стадии ремиссии) и профилактики аллергических заболеваний.
  • 2. Гипосенсибилизирующее действие умеренных физических нагрузок связано с изменениями во всех трех стадиях механизма развития аллергии. В иммунологической стадии в ответ на аллерген меньше синтезируется аллергических антител. В патохимической стадии умеренные концентрации аллергена способствуют более низкой степени дегрануляции тучных клеток во время нагрузки и в фазе отставленного восстановления. В патофизиологической стадии шоковые органы снижают свою чувствительность к медиаторам аллергии только во время физических нагрузок.
  • 3. Лечебное и профилактическое действие умеренных физических нагрузок более выражено при ежедневных тренировках.
  • 4. Лечебное и профилактическое действие умеренных физических нагрузок более выражено у взрослых, чем у детей.
  • 5. Метод лечения аллергии умеренными физическими нагрузками эффективнее применять комплексно, так как самостоятельно этот метод не всегда способствует полному выздоровлению.
  • 6. Метод лечения аллергии умеренными физическими нагрузками нельзя применять в стадии обострения, так как это может вызвать обратный эффект.

  Если Вы заметили ошибку в тексте выделите слово и нажмите Shift + Enter

< Предыдущая СОДЕРЖАНИЕ Следующая >

Источник: https://studwood.ru/2333450/meditsina/vliyanie_fizicheskih_nagruzok_allergii

Спорт и аллергия – гипосенсибилизация – У Знайки

Аллергия и физическая нагрузка

Ваш ребенок аллергик, и вы не знаете стоит ли отдавать его в спортивную секцию, самим заниматься его физическим развитием или остановиться на утешающем «зато умненький»? С таким вопросом сталкивается огромное количество родителей, ведь аллергия стала бичом 21-го века. В силу экологии и многих других факторов детей, страдающих аллергией, становится все больше.

Конечно, прежде чем повести ребенка-аллергика в спортивную секцию, необходимо проконсультироваться с хорошим врачом. Но для тех, кто считает, что спорт и аллергия несовместимы, приведем некоторые факты:

  • По разным подсчетам от 20 до 30% профессиональных спортсменов стран СНГ страдают различными видами аллергии, не мало среди медалистов и астматиков.
  • Умеренные физические нагрузки оказывают на организм аллергиков гипосенсибилизирующее действие

Для начала давайте разберемся, что такое гипосенсибилизация. Это процесс, который снижает чувствительность организма к аллергенам, не устраняя гиперчувствительность как таковую, а защищая организм от аллергических реакций различного типа. А именно:

  • от аллергии обусловленной реагинами иммуноглобулина E (IgE) — реакции немедленного типа
  • от, так называемой, клеточной аллергии — реакции замедленного типа

Повторимся, не лечит, а лишь защищает. Это значит, что заболевание никуда не исчезает, но организм переносит его на много легче. Более того, значительно чаще происходит ремиссия, в т.ч. полная.

Исследования, доказавшие этот факт, проводились относительно регулярных умеренных физических нагрузок, поэтому ни один врач не решится вам сказать, какой вид профессионального спорта лучше для аллергика. Однако консультация врача обязательна, т.к. аллергии вызывающей бронхоспазм закрыта дорога во многие виды спорта.

Как спорт влияет на аллергию

Гипосенсибилизирующе, это мы уже выяснили. И вот почему:  механизм развития аллергии имеет 3 стадии

  • иммунологическую
  • патохимическую
  • патофизиологическую

на каждую из которых физическая нагрузка влияет энным образом, главным образом, за счет естественного улучшения обмена веществ. В первой стадии снижается синтез аллергических антител в ответной реакции на аллерген.

Во второй  понижается степень дегрануляции клеток адаптивного иммунитета (тучных клеток). В третьей — подверженные аллергии органы снижают чувствительность к воздействую аллергена.

Но это происходит исключительно во время занятий спортом.

Вы наверняка замечали, как непрекращающийся насморк весной ретируется через 10-15 минут после того, как вы зашли в спортзал, и тут же возвращается после того, как вышли. Дело далеко не только в том, что на улице летает тополиный пух и прочая пыльца. Однако будьте предельно осторожны.

Внимание!!!

  1. Активно заниматься физической нагрузкой во время острого обострения нельзя.
  2. Физическая нагрузка оказывает на наш организм гипосенсибилизирующее действие только при регулярных, ежедневных занятиях/тренировках.
  3. Регулярная физическая нагрузка является хорошим средством профилактики аллергии и предотвращения появления ее симптомов лишь в комплексе с другими мерами (в т.ч. правильное питание)

Спорт и дети с аллергией

Регулярные занятия спортом (умеренные) защищают от аллергии взрослых людей в большей степени чем детей. Однако, учитывая общую пользу спорта для детей, можно быть уверенным, что спортивный ребенок будет переносить приступы аллергии значительно реже и легче (помните про обязательную консультацию врача).

Если вы не определились со спортивной секцией или ваш ребенок не питает особой страсти к спорту вообще. Подавайте пример сами. В больших городах сегодня повсеместно установлены не только детские площадки, но и уличные тренажеры, где можно заниматься эффективно и совершенно бесплатно.

К тому же покрытие для детских площадок сегодня выполняется по строгим стандартам и является не только долговечным, но и значительно повышает уровень безопасности. Если вы решили организовать такой уголок спорта у себя на даче, подумайте о заказе такого покрытия.

Цены не кусаются, и оно безусловно того стоит.

Не забывайте, каждый ребенок станет взрослым, когда физ нагрузка начнет защищать от аллергии в полной мере своих возможностей, поэтому приобщаться к спорту, рано или поздно (тем более мальчикам) придется.

Сделать это к 9-11 классу или позже будет гораздо сложнее, чем с малых лет. Не ограничивайте своего ребенка в радостях спорта, ссылаясь на аллергию.

«Движение — это жизнь» — древняя мудрость актуальная сегодня как никогда.

Источник: http://www.uznaiki.ru/roditelyam/sport-i-allergiya-giposensibilizatsiya/

АллергииНет
Добавить комментарий